Obecně

Všichni to vidíme, cítíme, vnímáme, ale nedbáme.

 Když si to nepřipustíme a nezačneme jednat sami, není síla, která by nás donutila.
Vyváženost, rovnováha, balanc, harmonie, simetrie ... říkejte tomu jak chcete.
Sport a strečink.
Práce a relax.
Den - bdění, noc - spánek.
Výdej a příjem energie.
A mnoho dalších. Doplňte si tu svoji dvojci.

Co je relaxace

Všeobecně známé slovo, které každý vnímáme jinak.
Obecně je relaxace stav odpočinku nebo uvolnění, kdy člověk zbavuje své tělo i mysl napětí a stresu. Může zahrnovat různé činnosti, jako je meditace, čtení, procházky, poslech hudby, masáž nebo zcela jiné aktivity, které pomáhají obnovit energii a zlepšit duševní pohodu. Celkově relaxace přispívá k lepší kvalitě života a pomáhá udržovat rovnováhu mezi prací, osobním životem a zdravím.                              

Redukce stresu: Stres má negativní dopad na naše tělo a mysl. Relaxace pomáhá uvolnit napětí, snížit hladinu stresových hormonů a zlepšit naši náladu.

Zvýšení produktivity: Když si dopřejeme čas na relaxaci, naše mysl je odpočatější a schopná se soustředit. To vede k lepší produktivitě a kvalitnějším výsledkům v práci nebo ve škole.

Zlepšení zdraví: Pravidelný odpočinek pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje imunitní systém a podporuje regeneraci těla. Může také pomoci při prevenci chronických nemocí, jako jsou srdeční problémy nebo deprese.

Emocionální vyváženost: Relaxace nám pomáhá zvládat emoce a lépe se vyrovnávat s náročnými situacemi. Pravidelný odpočinek může zlepšit naši schopnost reagovat klidně a rozvážně.

Zlepšení spánku: Relaxace může pomoci zlepšit kvalitu spánku. Uvolnění před spaním zklidňuje nervový systém, což vede k hlubšímu a klidnějšímu spánku.

Zvýšení kreativity: Když relaxujeme, dáváme našemu mozku prostor k regeneraci. Tento klidný stav může podpořit kreativní myšlení a nové nápady.

Masáž

Masáž je technika, při které se pomocí rukou, prstů, dlaní, loktů a jiných částí těla nebo jiných pomůcek aplikuje tlak, tření a hnětení na různé části těla. Cílem masáže je uvolnění, protažení svalů, zmírnění bolesti, zlepšení prokrvení a stimulace nervového systému. Masáže mohou mít různé formy a techniky, od jemného hlazení až po intenzivnější tlak, a mohou být zaměřeny na různé části těla.

Mezi hlavní výhody masáže, dle použité techniky, patří:

    • Uvolnění napětí: Pomáhá uvolnit ztuhlé svaly, zlepšit flexibilitu a zmírnit bolesti způsobené stresem nebo špatným držením těla.

    • Zlepšení prokrvení: Tlak a pohyby během masáže zlepšují cirkulaci krve, což může podpořit rychlejší regeneraci tkání a zlepšit dodávku kyslíku do buněk.

    • Snížení stresu a úzkosti: Masáž stimuluje uvolňování endorfinů, což jsou hormony, které zlepšují náladu a podporují relaxaci.

    • Zlepšení spánku: Uvolnění svalů a zklidnění nervového systému může pomoci s lepší kvalitou spánku.

    • Zmírnění bolesti: Masáže mohou být účinné při zmírňování bolesti způsobené napětím, chronickými bolestmi nebo sportovními úrazy.

image

Doporučení

Berte 60 minut, jako základ. Dopřejte si masáž minimálně dvou partií. Tělo je propojený systém a masáž bolavého místa většinou neřeší příčinu.

Doporučení: př
záda + nohy zezadu
trapéz + ruce
nohy zezadu + nohy zepředu

A nebo masáž poskládáme dle Vašeho požadavku a časových možností.

image

JAK SI UŽÍT MASÁŽ NAPLNO

Na masáž vždy bez virózy a jakéhokoli zánětu v těle. Minimálně  1,5 hodiny po jídle. Vyhraďte si čas před masáží i po ní. Je to vaše chvíle, tak dopřejte tělu co ocení. Klid a časovou pohodu.

image

CO DĚLAT PO MASÁŽI

Každému tělo reaguje jinak, ale doporučení je pro všechny stejné (s výjimkou sportovní masáže). Nedělejte nic náročného, dodržujte zvýšený pitný režim (neperlivá voda, ale jedno pivo je také super). Dopřejte si pololeh / polosed.... sezení u PC, není vhodné. Když dáte tělu 24 hodin, je to pro Váš systém to nejlepší pohlazení. A co masáž  v 7 hodin ráno? Když je to Vaše přání, tak s tím nic nenaděláme.

Kontakt a objednávky

  • Richard Ulrich
  • richard@masazjinak.cz
  • Tel. +420 704 691 171
image

PROVOZNÍ DOBA

  • Dle domluvy

Termín Vaší rezervace musím vždy potvrdit.

© 2025 MASÁŽJINAK