Skvost masážních technik 

Skandinávská masáž není oficiálně uznávaný název masáže, ale vychází ze švédské masáže, což je nejznámější a nejčastěji praktikovaná forma klasické masáže v západním světě.
Je zaměřená na uvolnění svalů, podporu krevního oběhu a celkovou relaxaci těla i mysli.
Hlavní charakteristiky švédské masáže:

• Používá základní masážní techniky: hlazení, hnětení, tření, poklepávání  a vibrace.
• Intenzita: se řídí potřebám klienta
• Cíle:
•  Uvolnění svalového napětí
  • Zlepšení krevního oběhu
  • Zmírnění stresu a podpora psychické pohody
  • Regenerace po fyzické námaze

Jak probíhá:
Masér používá masážní olej nebo krém, aby minimalizoval tření. Masáž se často zaměřuje na záda, šíji, ramena, nohy a ruce, ale může být celotělová.

Doplněk skoro každé masáže

Masáž spoušťových bodů (trigger points) je terapeutická technika zaměřená na uvolnění svalových uzlů – malých, citlivých oblastí ve svalových vláknech, které mohou způsobovat bolest, omezení pohybu nebo vyzařující bolest do jiných částí těla (tzv. přenesená bolest).
Co jsou spoušťové body?
Spoušťové body jsou místa ve svalech nebo fasciích, která jsou:
•    bolestivá na dotek,•    často spojená s přenesenou bolestí (např. spoušťový bod v rameni může způsobovat bolest v ruce),•    ztuhlá nebo napjatá.
Výhody masáže spoušťových bodů:
•    Snížení bolesti a napětí svalů,•    zlepšení rozsahu pohybu,•    lepší držení těla a funkce svalů,•    úleva od chronických bolestí hlavy, zad nebo šíje.
Upozornění:
•    Masáž může být bolestivá, ale neměla by způsobovat dlouhodobé nepohodlí.•    Po terapii je běžná mírná bolest svalů (jako po cvičení).

Laskavý dotek, který má obrovskou moc

Lymfatická masáž je jemná a pomalá terapeutická technika, která stimuluje lymfatický systém a podporuje odtok lymfy (mízy) z tkání zpět do krevního oběhu. Používá se ke zmírnění otoků, detoxikaci organismu, podpoře imunity a zlepšení cirkulace.
Co je cílem lymfatické masáže? 
          POMOCI VAŠEMU TĚLU ...

• Odstranit toxiny a odpadní látky z těla.
• Zmenšit otoky (např. nohou, obličeje, po operacích).
• Zlepšit hojení po úrazech či chirurgických zákrocích.
• Podpořit imunitní systém.
• Nastartovat imunitu před plánovaným operačním zákrokem (př. i u trhání zubů).

Je to tanec kde si prsty trochu odpočnou

Havajská masáž, známá také jako Lomi Lomi, je tradiční masážní technika pocházející z Havaje. Je specifická svými dlouhými, plynulými tahy a použitím loktů, předloktí i dlaní, často v rytmu připomínajícím mořské vlny. Jejím cílem je uvolnění těla i mysli, zlepšení cirkulace, detoxikace a harmonizace energie.
Charakteristiky havajské masáže:

• Celostní přístup – masér pracuje nejen s tělem, ale i s emocemi a psychickým stavem klienta.
• Plynulé pohyby – připomínají tanec, masér často pracuje oběma rukama současně na různých částech těla.
• Teplý olej – používá se kokosový nebo jiný přírodní olej pro zjemnění pokožky a podporu relaxace.

Přínosy havajské masáže:

• hluboké uvolnění stresu,
• podpora lymfatického a krevního oběhu,
• uvolnění napětí ve svalech,
• zlepšení flexibility a rozsahu pohybu,
• harmonizace psychiky.

Usazování kloubů a obratlů má být v souladu se svaly

Dornova metoda je jemná manuální terapie. Je zaměřená především na nápravu páteře a kloubů jemným, neinvazivním způsobem. Na rozdíl od manipulací využívaných např. v chiropraxi nepoužívá žádné násilné pohyby nebo "škubnutí".
Základní principy Dornovy metody:

• Korekce kloubů a obratlů probíhá za aktivního pohybu klienta, např. při kývání nohou nebo pohybu rukou.
• Terapie je bezbolestná nebo pouze mírně nepříjemná.
• Zaměřuje se na rovnováhu pánve, délku dolních končetin, postavení obratlů a kloubů.
• Předchází se asymetriím v těle, které mohou vést k bolestem zad, kyčlí, ramen nebo hlavy.
• Často je doplněna Breussovou masáží, což je jemná masáž páteře s použitím třezalkového oleje.

Když kůže a fascie nejsou v pohodě, svaly si začnou stěžovat

Měkké mobilizační techniky (MMT) jsou součástí fyzioterapie a manuální medicíny. Zaměřují se na ovlivnění měkkých tkání (kůže, podkoží, svaly, fascie, šlachy, vazy) s cílem zlepšit jejich pohyblivost, snížit bolest a napětí, zlepšit prokrvení a podpořit celkové zotavení pohybového aparátu.
Hlavní principy měkkých mobilizačních technik:

• Pracuje se jemně a šetrně, bez náhlých nebo bolestivých pohybů.
• Terapeut využívá rukou k cílenému uvolnění napjatých či zkrácených tkání.
• Techniky jsou často kombinovány s dechem a aktivní spoluprací pacienta.
• Cílem je mobilizace kloubů nepřímo skrze uvolnění okolních tkání.

Příklady měkkých technik:

• Povrchové techniky – např. jemné tření, posuny kůže vůči podkoží.
• Hloubkové techniky – tlak a tah na hlubší struktury (např. fascie).
• Postizometrická relaxace – pacient napne sval, pak uvolní → terapeut uvolní napětí.
• Mobilizace fascií – uvolnění slepení a napětí v pojivových strukturách.
• Indikace:

• Bolesti zad, krční páteře, kloubů
• Svalové spasmy a přetížení
• Funkční blokády páteře
• Jizvy a srůsty
• Omezená pohyblivost

Malé body na noze s velkým dopadem na tělo

Reflexologie nohou je alternativní léčebná metoda, která vychází z map reflexních bodů, které  odpovídají jednotlivým orgánům a částem těla. Tlakem nebo masáží těchto bodů lze ovlivnit fungování vnitřních orgánů a napomáhat ke zlepšení celkového zdraví.
Základní principy reflexologie nohou:

• Mapa reflexních bodů: Každý prst, pata i střed chodidla odpovídají určité části těla (např. palec hlavu, střed chodidla trávicí soustavu).
• Masáž: Provádí se prsty, někdy i pomocí speciálních nástrojů. Cílem je uvolnit napětí a podpořit tok energie.
• Cíle: Zmírnění bolesti, redukce stresu, podpora krevního oběhu, zlepšení spánku, posílení imunity.

Baňkování je viditelným ozdravným procesem našeho těla

Masáž baňkami (známá také jako baňkování) je tradiční léčebná metoda, která pochází z čínské medicíny. Používají se při ní speciální skleněné, silikonové nebo plastové baňky, které se přikládají na kůži a vytvářejí podtlak. Tento podtlak přitahuje kůži a část podkožních tkání do baňky, čímž dochází ke stimulaci krevního oběhu a uvolnění svalového napětí.
Jak masáž baňkami probíhá:

• Příprava kůže – oblast se natře olejem nebo krémem.
• Aplikace baněk – buď:
• statické baňkování – baňky se přiloží a nechají na místě 5–15 minut,
  • masážní baňkování – baňky se pomalu posouvají po těle.
• Odstranění baněk – po ošetření mohou zůstat tmavé kruhy (podobné modřinám), které během několika dnů zmizí.

Účinky baňkování:

• uvolňuje svalové napětí a blokády,
• podporuje detoxikaci těla,
• zlepšuje cirkulaci krve
• zmírňuje bolesti zad, hlavy, kloubů,
• podporuje imunitní systém,
• může pomoci i při celulitidě.

Learn more